敦品中醫 王亭皓 醫師 中醫減重案例
 
這位患者起初因為想減重而踏入了健身房，但減到了一個瓶頸，卡關後體重一直降不下去，又因為練習硬舉時下背部拉傷，於是被王醫師的健身教練Alec推薦來針灸加中藥減重。
經過一段時間的針灸搭配中藥調理及飲食管理，下背痛改善之後，減重又繼續突破卡關狂減20公斤！
體重：109.4 公斤 -> 86.2 公斤
體脂率：34% -> 18.2 %
肌肉率：37% -> 46%
內臟脂肪：15 -> 6
最初137.4公斤的他，靠著努力不懈一週4-5天的鍛鍊以及「中藥藥物控制」和「飲食控管」，成功把自己改造成了小鮮肉！
 
【減重小叮嚀】
• 吃對順序很重要：先吃蛋白質和蔬菜，最後才吃澱粉類
• 不要喝含糖飲料
• 不過度攝取精緻澱粉：如：麵包、蛋糕、餅乾、麵食、白飯以及水果
• 多補充蛋白質，如：無糖豆漿、雞蛋，豆類、瘦肉