敦品中醫 陳姿伃醫師 減重門診 案例分享

你是不是每天一進辦公室就黏在椅子上？
一邊盯著螢幕，一邊覺得胸口悶悶的，好不容易撐到下班，卻發現自己：
 明明沒吃什麼，飯後肚子卻脹得像顆氣球，不停打嗝？
 早上起床，臉和眼睛總是「泡泡的」消不下去？
 時常感到疲倦，晚上卻又睡不好、容易醒？
這不是你「老了」，而是身體在向你發出**「脾虛水濕」與「肝鬱氣滯」**的求救訊號！

🌟 4個月的蛻變：從 77.5 kg 到 69.2 kg 的輕盈之旅

來到診所的W小姐，就是典型的現代高壓久坐上班族。初診時，她帶著滿身的疲憊、嚴重的脹氣與水腫困擾。
經過我們系統化的中藥調理、細心的生活醫囑指導，加上她自己開始嘗試偶爾進行輕度運動，這4個月來，她迎來了驚人的轉變：

 📉 體重管理： 體重從 77.5 kg 穩健降至 69.2 kg（共減輕 8.3 kg！）
 📉 體態優化： BMI 從 31.04（中度肥胖）降至 27.7（逐漸脫離肥胖區間，邁向健康！）
 ✨ 症狀大改善：
 原本困擾的飯後脹氣、打嗝狀況明顯減輕。
 睡眠品質提升，半夜莫名醒來的次數減少了。
 經血量逐漸恢復，氣色變得紅潤，不再總是顯得疲憊、浮腫。
目前W小姐仍帶著滿滿的信心，持續回診鞏固療效中！

💡 醫師小講堂：為什麼「脾虛」與「肝鬱」會讓你又胖又累？
許多人減重只看卡路里，卻忽略了**「氣血運行」與「臟腑功能」**。在W小姐的案例中，我們主要針對兩個核心體質進行調理：

1. 脾虛水濕（身體的運送車罷工了）
中醫認為「脾主運化」，負責消化食物並把水分運送到全身。
 久坐、缺乏運動會直接傷及脾氣。當脾胃功能虛弱，吃進去的食物無法順利轉化，就會在胃腸「塞車」，導致飯後脹氣、打嗝。

2. 肝鬱氣滯（壓力讓身體「塞車」了）
現代人工作壓力大、經常熬夜，會導致「肝氣不舒」。
 肝主疏泄，情緒壓抑或熬夜會讓體內氣機不通暢，表現為胸悶、排便不順（氣滯阻礙腸道蠕動）。
 氣滯久了，血液循環也會變差，進而影響到女性的生理期，出現經血量偏少、睡眠品質差的惡性循環。

📝 醫師溫馨提醒：給久坐、高壓族的日常調理 3 提案

「溫食」養脾： 避免生冷飲食與冰品，能減少胃腸脹氣的機會。

撥空「動一動」： 久坐每1小時，請站起來伸展5分鐘，偶爾進行輕度運動（如快走、溫和瑜珈），就能有效幫助「肝氣條達」，宣散體內鬱氣。

減少熬夜、練習呼吸： 睡前試著放下手機，做幾次深呼吸，有助於平撫緊繃的神經，提升睡眠品質。

每個人的體質都是獨一無二的，減重與調理體質是一場與自己身體和解的旅程。

想擺脫沈重與疲憊、找回輕盈的自己嗎？ 歡迎預約 敦品中醫 陳姿伃醫師 門診 諮詢