敦品中醫 陳佳泓 醫師 五十肩案例
【你作這些動作，感到困難嗎？ 】
洗澡想抓背、扣內衣、手往後摸背時「卡卡的、甚至會痛」！
其實這個動作一點都不簡單！
「手往後摸背」這個動作，需要同時動到
✔️ 肩關節內旋、後伸
✔️ 手肘彎曲
✔️ 肩胛骨穩定活動
✔️ 胸椎能順利伸展
只要其中一個環節出問題，動作就會失敗！
一位 76歲的女士，右手往後摸背受限、肩膀緊繃已經將近一年。
陳佳泓醫師檢查後發現：
❌ 胸椎靈活度不足
❌ 肩胛骨滑動不順
經過「針灸＋傷科手法治療」後，手往後摸背的高度明顯提升，肩膀緊繃感大幅減輕！
大姊驚訝的說：「原來我不是肩膀沒力，是卡住了！」
常見讓肩膀「卡關」的原因：如果你有以下狀況，千萬別忽略
- 旋轉肌袖損傷
常見如肩胛下肌問題，會影響肩關節內旋，手往後伸特別困難
- 五十肩
肩關節囊沾黏，手怎麼動都受限，主動、被動都卡
- 肩夾擠症候群
特定角度會痛，手往後伸時容易有卡壓感
- 肩胛骨活動失調
駝背、低頭族常見，胸椎太僵硬，肩胛骨滑動不順，手自然伸不到
中醫怎麼幫助肩膀恢復？
一、針灸治療
✔️ 疏通經絡、放鬆緊繃肌肉
✔️ 改善肩關節與肩胛骨周圍循環
✔️ 搭配遠端穴位，讓整個動作「順起來」
二、傷科手法治療
✔️ 放鬆肩後側關節囊
✔️ 調整肩胛骨與手臂位置
✔️ 增加胸椎活動度
✔️ 搭配簡單居家伸展，效果更穩定
醫師小提醒：
「手摸不到背後」
❌ 不一定是年紀因素
❌ 不一定是缺乏運動
很可能是肩膀與肩胛骨在發出求救訊號
如果你或家人也有類似困擾，歡迎預約敦品中醫陳佳泓醫師，讓肩膀找回原本該有的活動度！
